Πώς να χάσετε 9 κιλά μόνο με περπάτημα

Μην πιστέψετε κανέναν που θα σας πει ότι το περπάτημα “δεν κάνει τίποτα». Τα οφέλη από το περπάτημα είναι τεράστια ενώ θα εκπλαγείτε από το γεγονός ότι μπορείτε να χάσετε κιλά απλώς και μόνο περπατώντας! Για να επιτύχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους με το περπάτημα θα πρέπει να θέσετε τους κατάλληλους στόχους και να κατανοήσετε τις βασικές αρχές του.

Πόσος χρόνος θα χρειαστεί για την απώλεια 9 κιλών

Με ρυθμό απώλειας βάρους περίπου ½ κιλό ανά εβδομάδα, θα χρειαστείτε γύρω στις 20 εβδομάδες για να χάσετε 9 κιλά. Αυτός ο ρυθμός είναι ασφαλής και θα διατηρηθείτε στα κιλά σας για αρκετό καιρό μετά. Επομένως ο στόχος σας είναι να κάψετε με το περπάτημα 250-500 θερμίδες την ημέρα. Για να τοα καταφέρετε αυτό, φυσικά, θα πρέπει να προσέχετε και τη διατροφή σας έτσι ώστε να μην λαμβάνετε περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεστε.

Κατι πηρε το αυτι μου

Για μια ιωση που κυκλοφορει αυτες τις μερες.Αν την δειτε,μην της μιλησετε ,μακρια.Δεν ειναι να μπλεκει κανεις με τετοιους τυπους.Ειναι ,πως να το πω,να βγαινεις με την κοπελλα σου και στον δρομο να συναντας την πρωην.Συγκλονιστικη λεπτομερεια:Να διαπιστωνεις πως η πρωην ειναι πιο ομορφη απο την τρεχουσα και να βλεπεις στα ματια της ενα υφος απεραντης ικανοποιησης και αυταρεσκειας.

Τροπο για να αποφυγεις μια τετοια συναντηση δεν εχω,αλλα για την ιωση κατι μπορει να γινει.

Χάστε κιλά με υπέρ- αδυνατιστικές τροφές!

Δε γίνεται δίαιτα χωρίς αυτές. Γνωρίστε τις πιο ισχυρές αδυνατιστικές αλλά και νόστιμες τροφές που μπορούν να διώξουν τα περιττά κιλά…

1. Ραπανάκι

Πως βοηθάει στο αδυνάτισμα: Το γνωστό μας ραπανάκι αυξάνει την παραγωγή πεπτικών εκκρίσεων και έτσι το φαγητό μπορεί να μεταβολιστεί και να απορροφηθεί πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.

Θρεπτικά συστατικά: Ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο, νάτριο, βιταμίνη Β, βιταμίνη C, βήτα καροτίνη, φολικό οξύ, ψευδάργυρος.

Μείνε για πάντα στην αιώνια νεότητα με 5 εύκολες συνήθειες

Τα προϊόντα αυτά τα βρίσκουμε πανεύκολα στα σουπερ μάρκετ και αν τα βάλουμε στην καθημερινότητα μας, αποβάλλοντας την περιττή κατανάλωση κόκκινου κρέατος θα δούμε πραγματικά θαύματα στον οργανισμό μας και στην επιδερμίδα μας.

1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια κούπα… αντιοξειδωτικά

Ο πολυαγαπημένος μας πρωινός καφές προστατεύει την επιδερμίδα από τη φθορά της ηλιακής ακτινοβολίας τουλάχιστον κατά 5%. Μια μεγάλη κούπα καφέ μπορεί να ενισχύει τα θετικά αποτελέσματα παρέχοντας προστασία που αγγίζει το 30%. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει ο καφές προστατεύουν τα κύτταρα τους δέρματος από τις βλάβες. Προσοχή όμως, γιατί η ζάχαρη εκμηδενίζει τα πιθανά οφέλη του καφέ για την επιδερμίδα.

Πρώτη μέρα καλοκαιριού

Πρώτη μέρα ζέστης.Πρώτο μπάνιο και πρώτη ηλιοθεραπεία.Ποτέ δεν κατάλαβα το γιατί το να απλώνεις την κορμάρα σου στον ήλιο για να μαυρίσει ονομάζεται ηλιοθεραπεία.Τι θεραπεία;Απο τί;Και αν η ζέστη έκανε σιγά σιγά την εμφάνισή της ,εμένα δεν μου αρέσει καθόλου αυτό.Βλέπεις ,για όσους έχουν την πολυτέλεια των διακοπών καλά είναι αλλά για τους υπόλοιπους είναι ακόμα ενα καρφί στο μαρτύριο του να ζείς σε αυτή την άσχημη πόλη.(εσείς που ζείτε επαρχία,εξαιρείστε, φυσικά).

Ας ελπίζουμε οτι το φετινό καλοκαίρι θα ειναι ήπιο χωρίς πολλές πολλές ζέστες.Ας μας λυπηθεί ο Θεός ο Αλλάχ ο Βραχμα,ο Οντιν, ο Διας και οι λοιποί θεοί και θεότητες.Αν και εδώ που τα λέμε τι να σου κάνουν και αυτοί όταν έχουμε κάψει ολα τα δάση και έχουμε στερέψει ποτάμια λίμνες και ρυάκια.Ετοιμαστείτε λοιπόν.Παγωμένα νεράκια,γυαλιά που μας μεταμορφώνουν ακαριαία σε μυστικούς πράκτορες,σκιές,άφθονα φρούτα και αντηλιακά οπωσδήποτε.

Για γερό οργανισμό

Επειδή γίνεται πολύς λόγος πέρι διαιτων και αποτοξίνωσης απο πολλούς αναγνώστες του blog σκέφτηκα να προτείνω μια αληθινά αποτελεσματική διατροφή η οποία αρχικά δίνει στο οργανισμό ολα τα απαραίτητα εφόδια για την καθημερινότητα και οταν ακολουθηθεί σωστά (χωρίς ένοχες απολαύσεις κατά την διάρκεια της ξέρετε εσείς) οδηγεί και σε σωστή απώλεια βάρους 1 κιλού περίπου την εβδομάδα.Φυσικά πανάκεια δεν είναι και ο κάθε οργανισμός έχει τις δικές του ανάγκες και ιδιαιτερότητες αλλά είναι παρόλα αυτα μια καλή βάση για μια σωστή διατροφή και ποιότητα ζωής.

Το ελιξήριο που δεν χρειαζόμαστε

Πολλοί αναφέρουν τροπους για να μην γεράσουμε.Τροφες που πρέπει να τρώμε και ασκήσεις που πρέπει να κάνουμε.Ετσι υπάρχει μια τεράστια ζήτηση σε «μαγικά» σκευάσματα που υπόσχονται νεότητα και καλη υγεία.Αυτο που εγω όμως θα σας πω ειναι πολύ πιο σημαντικό.Βλέπετε ,το λάθος που κάνουμε όλοι είναι οτι αναζητάμε το μαγικό χάπι που θα εκμηδενίσει τις βλαβερές συνέπειες της κακής διατροφής,της κληρονομικότητας και εν τελει του χρόνου.

Ειναι δηλαδή για να δώσω ενα παράδειγμα,σαν κάποιος να πίνει καθημερινά δηλητήρια διαφόρων ειδών και μετά να αναζητάει τρόπους ώστε να βοηθήσει το σώμα του να μην υποκύψει και αυτα.Βλέπετε ποσο λάθος αντιμετώπιση υπάρχει σε ενα τόσο σοβαρό πρόβλημα;Να σας αποκαλύψω και κάτι άλλο.Τα δηλητήρια τα οποία μας γερνάνε δεν ειναι τοσο πολλά,αλλα το πρόβλημα είναι πως ειναι σχεδόν πάντου στις επεξεργασμένες τροφές.Αλλά απο την στιγμή που θα επιλέξουμε να τρώμε σωστα,τότε τα πράγματα αλλάζουν.

Πέρα λοιπόν απο τις επεξεργασμένες τροφες κάθε είδους, απο σνακς έως γλυκά του εμπορίου και φυσικά απο φαγητα που παρασκευάζονται με σκοπο το κέρδος και που φυσικά έχουν καθε ειδους γλυκαντικό ωστε να εχουν ωραία γεύση, αν προσέξετε τις παρακάτω τροφες,τοτε σας βεβαιώνω οτι δεν θα έχετε καμμια ανάγκη τα μαγικά χάπια ,κρέμες νεότητας και πασης φύσεως σκευάσματα.Δώστε λοιπόν προσοχή στην παρακάτω πολύ μικρη λίστα.

Η παγκόσμια μέρα της πίπας!

Ναι ,καλά ακούσατε,14 Μαρτίου ειναι η παγκόσμια μέρα δυο σημαντικών πραγμάτων για την ζωή ενός άντρα.Πρώτα ειναι η μέρα της μπριζόλας.Ναι,στο τραπέζι εκείνη την μέρα γιορτάζει η μεγάλη ζουμερή μπριζόλα, ενα απο τα must κάθε σοβαρού αρσενικού.Το αλλο must (και η ευτυχής ολοκλήρωση μιας βραδιάς με ενα τόσο γευστικό και δυναμωτικό φαγητό) ειναι μια απολαυστική και χαλαρωτική πίπα απο τα χείλια της καλής μας!

Η παγκόσμια μέρα Μπριζόλας και πεοχειλίας (Steak and Blow Job Day) ειναι γεγονός!Πώς ξεκίνησε; Κανείς δεν μπορεί να πει με σιγουριά. Όπως αναφέρεται στην επίσημη ιστοσελίδα, κάποιοι λένε πως καθιερώθηκε το 269 Μ.Χ. από τον εξάδελφο του Αγίου Βαλεντίνου.

Το κόνσεπτ είναι πάρα πολύ απλό. Απαγορεύονται αυστηρά λουλούδια, δώρα, ραβασάκια και ρομαντικές κάρτες.

Το μόνο που πρέπει να κάνει το κορίτσι είναι να

Η γυμναστική είναι η σωτηρία.

Μεγαλη δουλεια.Του εδωσα και καταλαβε.5 χιλιομετρα σε 40 λεπτα,οχι ολα στο ρελαντι.Να βγαινει το δηλητηριο απο το σωμα.Οι ποδοσφαιριστες στο μουντιαλ κανουν κατα μεσο ορο 9 με 10 χιλιομετρα στα 90 λεπτα.Καθολου ασχημα.Και αυτο καθε μερα.Καλοκαιρι Άπνοια.Ποταμι ο ιδρωτας.Το σωμα ζωντανο.Η καρδια πεταει στα ορια.Τα πνευμονια ατμομηχανές.Οι μυες οργωνουν.Μετα παγωμενο ντους.Παγωμενο ομως.Γεμιζει το στομαχι με κρυο πρασινο τσαι, αδειο απο χθες.Ειναι ομορφο να εισαι ζωντανος.Καλημερα.Εννοω την καλημερα.Η ζωη ειναι υπεροχη.

ΠΩΣ ΦΤΙΑΧΝΟΥΜΕ ΚΟΚΤΕΙΛ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ (Αφιερωμενο!!)

Υλικά

Για 1 άτομο

60 ml τεκίλα
2 κουταλιές της σούπας τριπλ σεκ
2 κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό λάιμ
1 κουταλιά του γλυκού απλό σιρόπι ζάχαρης
1 κούπα παγάκια

Εκτέλεση

Σε ένα ποτήρι margarita, περνάμε στο χείλος από την εξωτερική πλευρά μια φέτα lime και στη συνέχεια το ακουμπάμε σε ένα πιάτο με αλάτι.

Σε ένα σέικερ γεμάτο πάγο, βάζουμε τα συστατικά, χτυπάμε δυνατά και στραγγίζουμε στο ποτήρι. Διακοσμούμε με φέτα lime ή διπλή φέτα lime με maraschino στη μέση.

Απαιτούμενος χρόνος: 15 λεπτά

Βαθμός δυσκολίας:πανευκολοοο!!